卵巢是女性重要的生殖器官，其主要功能是产生卵子和类固醇激素。卵巢是否健康直接决定女性的容颜，卵巢早衰会加快胶原蛋白流失，导致脸上滋生皱纹或黄褐斑。所以女性想要青春永驻，就应该做好卵巢保养。

怎样延缓卵巢早衰

1、想要保养卵巢，就要坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态。

2、多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中含有维生素C、E以及胡萝卜素，都具有抗衰老的作用。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化。

3、补充雌激素，补充雌激素，适当抗氧化。卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可以把：金|巢|安 坚持吃上，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，提高卵巢功能有不错的效果。

4、规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，还是女性最佳的“美容剂”。因此，女性要有规律的愉悦的性生活。

5、女性要尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，其可能会造成盆腔的炎症，甚至对卵巢功能造成直接损伤。

6、保持心情愉快，女性朋友如果长期情绪抑郁不舒，将直接影响乳房和卵巢的正常功能，加重闭经。因此，广大患者朋友应该保持愉快的心情，避免加重病情，给治疗增加难度。

7、在月经周期时要多吃些补血、补铁的食物，在月经期的流血期间会将身体中的大量的铁元素带走，而铁则是卵子营养的供给，建议多吃些菠菜、动物内脏等含高铁食品，保证卵子的健康。

8、每天喝一小杯的红酒，卵子的活跃性可提升20%，红酒中的多酚可让卵子更加健康，白葡萄酒中的多酚含量则比红酒低10%，但也是健康的选择，而啤酒中的酵母则会催眠卵巢，降低卵子的活性，最好还是少喝为妙。

温馨提示

女性要保持心情愉快，远离刺激性食物。若长时间情志不舒，可影响卵巢和乳房，不能长时间坐着，减少熬夜厕所。不可盲目自行用药，因为滥补充激素，可能会让卵巢受到过度刺激，从而产生副作用，不妨多吃含高钙、叶酸以及维生素的食物。不要频繁使用增白化妆品和劣质染发剂，含有的有害化学物质会通过皮肤粘膜吸收，从而对卵巢功能带来不同程度损伤。