\"不服老\"对老年人的身心健康很有益-人老心不老 让你更长寿

李海峰

【生活实例】

老人与邻居打赌赛跑 跑赢后却被送进医院

日前，有媒体报道了这样一则新闻。65岁的王大爷吃了中饭下楼到小区散步，遇到40多岁的邻居张某。两人攀谈起来，说着说着，言语间有了些争执。张某嘲笑王大爷年纪大了，王大爷本来就有些争强好胜，又喝了點酒，便拍着胸口要和他赛跑一争高下。

最终，气喘吁吁的王大爷拼尽全力赢得了比赛，不过在傍晚时分却感到肚子痛，之后疼痛加剧，家人不得不将王大爷送进了医院。经过及时治疗，王大爷才渐渐好转。

不服老是一种心理防卫

俗话说“老还小”，指的就是老年人年纪大了，脾气性格反而越来越像小孩子般任性。有些上了年纪的人，会变得像小孩子一样冲动好胜，这可能就是不服老的心态。

“老年人不服老，其实是一种心理防卫。他们感到了老之将至，有被威胁的感觉，所以刻意地进行抗拒。”上海大学社会学系教授张钟汝表示：“这时候，老年人的表现往往是十分注意别人的评价，怕自己因为年纪大了，被他人看轻。”

“对此，正确的做法应该是，既不服老，又要服老。”张钟汝建议，“一方面要尊重自然规律，摆正心态，承认自己确实老了；另一方面，要尽量通过各种方法进行自我训练和锻炼，延缓衰老的过程。但要注意把握好‘度，因为强度过大、超过身体负荷的训练，只会影响身体健康。”

怎样拥有不服老精神

与年轻人打成一片。不服老，首先要把自己当成“年轻人”。了解年轻人的流行语，适当用年轻人的语言与他们沟通，这样不但能使沟通更顺畅，也能让老年人不自觉地“被减龄”，让心态更年轻。

没事找事做。“整天没事做”的状态久了，难免会产生“自己没用了”、“老了”这样的感慨。因此，“退而不休”也是不服老的重要表现。参加有意义的社会活动，充实感、满足感和荣誉感会让老年人觉得自己仍是社会不可缺少的一员。

尝试新事物。老年人也应试着放弃每天一杯茶、一张报纸过一天的生活。注册个微博，开通个，那里有很多新观点、新态度，最重要的是，在这些领域，年龄是可以忽略不计的。

身体服老要注意生活细节

不服老不意味着逞强，特别是在身体上，有些事项还是要注意的：

老年人外出旅游，首先要考虑自己的身体健康条件，不能逞能，不能过度劳累。

老年人在锻炼的强度上要有底线，应该是以不产生疼痛为宜，不要让自己的身体发生损伤。当老年人感到自己做某些运动很吃力时，可考虑采用其他自己不觉得吃力的运动方式。

生活中，老年人注意不要轻易登高取物或抬举重物，虽然这些事可能是老年人在年轻时能轻易做到的，但年老后就不要轻易尝试了。

另外，外出时要备好常用药；不要忽视身体的一些细微变化，定期做体检。