世界再大,不过一盘番茄炒蛋

韩萍

前段时间，朋友圈被一个关于“番茄炒蛋”的视频刷屏了。在美国留学的小伊想用中式美味——番茄炒蛋款待异国同学，但是由于他不会做，只好向远在国内的父母求助。爸妈在收到儿子的消息之后，立即录制了一个视频——通过“手把手”的教学，帮儿子做出了美味。故事的重点在于，中美两国有12小时的时差。小伊的父母是在凌晨四点起床为儿子录下的视频。小伊之所以这样做，是因为他知道无论何时、何地、因为何事寻求爸爸、妈妈的帮助，他们都会和“超人”一样立刻现身。凌晨四点做个番茄炒蛋有什么？如果小伊真的需要，他们甚至可以飞到美国亲自下厨炒蛋给同学们吃。

从子女出生的那一刻开始，很多家庭的重心便转移到了孩子身上——生怕孩子饿着、渴着、冻着、累着，帮孩子打理好一切，有些家长甚至牙膏都帮孩子挤好。当孩子长大成人，如鸟儿离巢，去继续完成学业、打拼事业、建立家庭的时候，很多“空巢父母”即使还在壮年，却依然会有非常强烈的失落感、孤独感和衰老感。所以，凌晨叫醒熟睡母亲的，可能并不是小伊的电话，只是一颗想孩子到无法安睡的母亲的心。

现代心理学研究表明，“空巢父母”因子女离家而产生的心理不适，不仅会造成睡眠质量降低、自我价值认同感下降、不愿意与外界接触等问题，还有可能影响其生活能力，降低其生活质量。

“空巢父母”在子女离家后不适具体表现为：

1.精神空虚，无所事事。子女离家之后，父母从原来紧张而有规律的生活，突然轉入松散的、无规律的状态，无法很快适应，进而出现情绪不稳、消沉抑郁等。

2.孤独、悲观。一旦出现“空巢”，父母会感到寂寞和孤独，对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助的状态。

3.躯体化症状。如失眠、头痛、乏力、食欲不振、心慌气短、高血压、消化性溃疡等。

孩子虽已长大成人，“空巢父母”却还是习惯性地把所有注意力都放在孩子身上，担心孩子过得不好，总想多为孩子做点事情，结果反而会阻碍子女的成长。心理学的需求理论提到人的五大需求：生理需求；安全需求；爱和归属的需求；自尊的需求；自我实现的需求。其中生理需求是最低阶的，这也是父母最容易提供给孩子的。但自尊需求、爱和归属的需求、自我实现的需求就需要父母放手，让孩子去亲历自己的人生，才能让孩子在历练中实现自我。

应该怎么做才能让子女成长得更好呢？

1.父母要尝试建立新型家庭关系，减轻对子女的心理依恋。要尽早将家庭关系的重心由父母与子女的关系转为夫妻关系，适当减少对子女回报父母的期望值。

2.父母在平时的生活中要培养自己的兴趣爱好，建立新的人际关系，积极参与各种社会活动和公益性劳动，在生活中真正做到有所为、有所乐。

3.加强体育锻炼。规律而适量的体育锻炼，可以促进空巢父母躯体和心理健康，有效提高机体对各种不良刺激的适应能力，增强生活幸福感。endprint