入秋了，光顾着贴秋瞟，都没想过自己身上的肉是么？你的情敌比你瘦，你在干什么？前男友的现任比你瘦，你在干什么？就连每次回家都数落你的三姑六婆也比你瘦，还不赶快给自己一个瘦身的理由，让自己在中秋回家团圆的时候闪亮登场？!

都说入秋发胖要先胖，腰部是女人能看到的最性感的地方，古人都用"盈盈一握"这词语

来形容小蛮腰，由此看出，从古至今，大众对于细腰的审美美学观点是一致的。

拥有纤纤动人的小蛮腰，至少小编是非常渴望的，但是奈何我的生活不是坐着就是躺着，明明是个四肢纤细的瘦子但还是会有小肚子。

网上一查，原来主要就是日常饮食以及久坐的问题，而小肚腩的出现也意味着内脏脂肪过高

是身体健康疾病了。

这是病！得治！你咋还能坐得住？

不能在最美好的年华选择肥胖，赶紧看看有什么方法可以补救吧！

Tips1.日常吸肚子收腹

养成吸着肚子的好习惯，不光是站着时，坐着的时候也要保持挺胸抬头收腹，吸肚子的时候人不由自主的会挺直上身，不仅仅有利于形体的改善，而且吸肚子还有利于锻炼腹肌，这招对于没时间健身的上班族来说绝对是干货，分分钟能坐着吸出马甲线，就看你信不信！

Tips2.多拉伸上半身常做伸展运动

小肚腩突出，除了饮食导致的肥胖表现说到底还是久坐不运动导致的，平时休息的时候，可以尝试多做伸展运动能有效拉伸全身肌肉、防止腰部赘肉栈积，拉伸一下也只是花几分钟的事情，但坚持下去瘦腰减肚子效果总能给你惊喜。

Tips3.按摩肚子

有些人有小肚腩不全是因为脂肪，不少人现在都有便秘的烦恼，按摩可以促进肠道蠕动改善便秘的情况，久坐者每天最好是每隔1-2个小时就起身稍微活动一下顺便配合腹部按摩

主要围绕肚脐进行圆圈循环动作，当然记得要温柔一点，力气太大容易伤到肠胃哦~

Tips4.睡前半小时喝50ml红酒

睡前半小时是最佳的喝红酒时间，而且有瘦身效果更好，因为红酒中所含的单宁能有效帮助消化、保持身体的正常代谢使身体始终维持良好的轻盈循环，脂肪当然难上身还可以去除水肿哦。

PS：一般来说，每天饮用50ml的红酒较为适宜，但因个人体质的差异，也可以做出适当的调整，因为合理控制饮用量才能取得最好的瘦身效果，切勿过度饮酒。

秋天都到了，冬天还会远吗？冬天不远了，你还想胖到明年么？