1.选择无糖、营养丰富的甜点和冰淇淋。你不必抛弃美食的喜好。

2.瘦身果蔬沙拉：葵花籽、无花果、菠菜、西柚、橘子、芹菜、地瓜、小圆白菜、芦笋、番茄……食材品类越多越好。

3.自制柠檬橄榄油瘦身沙拉酱

食材：

1杯冷压橄榄油

1/3杯柠檬汁

1/4杯水

1/4～1勺盐

少许甜菊糖

可选：

1～3勺罗勒

1/2～1勺马郁兰

1/4茶匙迷迭香

或2汤匙新鲜薄荷（或干薄荷）

做法：

将所有原料放入搅拌机打匀。

装入有盖的食品罐中冷藏。