周末到了，小伙伴们是不是晚上都出去约饭了？虽说火锅、撸串儿格外爽，但是吃过回家可要纠结半天，这么多热量，可怎么办啊？没关系，尧叔今天就带给大家一道清爽的炒菜做晚餐，保证用粗纤维带走脂肪！

主料

猪瘦肉：100g

荷兰豆：200g

辅料

大蒜：2瓣

生抽：1/2勺

白糖：1/3勺

淀粉：1/3勺

料酒：1/2勺

盐、鸡精：适量

做法很简单：

1、将猪肉切好，调入淀粉、料酒、生抽、白糖腌制10分钟；

2、荷兰豆去筋洗干净备用，国内热油，放入猪肉煸炒到变色

3、取出肉片备用，重新热油，放入蒜末和荷兰豆快速翻炒

4、炒变色后，放入盐和鸡精,放入肉片炒匀

5、记得控油！减少热量摄入,盛盘即可

周末虽然吃得开心，但是控制热量摄入是个长久的事情，清淡的晚餐是一个好的开始，用粗纤维，给你带来细腰肢，加油！

美食的赏味，情感的碰撞，尽在——

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