减肥的人不能只靠运动，更要搭配合理的饮食，今天小编就给大家推荐几道减肥美食。

第一道；凉拌紫甘蓝。将紫甘蓝洗干净切成丝，放入自己喜欢的调料拌一下即可。但记住千万不要放太多的盐，因为盐吃多了会影响新陈代谢。这道菜可以作为晚餐使用哦。

第二道菜：三文鱼刺身，三文鱼要选择那种优良品质的三文鱼，切成鱼片也适合蘸着芥末，口感不错哦，也可以选择用三文鱼做寿司，这道菜可以作为午餐哦！因为三文鱼有丰富的维生素，可以很好的抑制你的脂肪哦！

第三道菜：牛奶燕麦。早餐的时候把燕麦倒入锅中，放入鲜牛奶，搅拌均匀，如果感觉很单调，可以选择放一些苹果，蔬菜来丰富我们的早餐，这也是非常有利于脂肪的燃烧哦！作为早餐也是很棒的。

减肥也是需要慢慢来的，运动需要坚持下来。希望能够给大家带来帮助，这些很简单哦。祝你们减肥成