...怀孕,先调好 社会时差

医学上的社会时差指休息日的睡眠时间和工作日的睡眠时间之差。前者是体内生物钟起作用，后者是“老板的钟”起作用。社会时差越严重，越可产生时差症状。

【建议】多参加户外活动，减少夜生活；休息日和工作日的睡眠时间尽量统一。

周末运动病

因周末突击进行超负荷的健身运动导致的肌肉拉伤、皮外伤、韧带拉伤和骨折等症状。患者多为上班族，25～45岁的中、青年居多。

【建议】要培养日常运动意识，若只能周末运动，也要注意在运动前必须保证5分钟以上的热身，运动后也要做一系列放松动作。