陈鹤琴 会做父母的你,才是孩子最大的幸运

李蕙君

我是一个3岁孩子的妈妈，家庭应该属于很幸福的那种，我也知道老公很爱我，可不知为什么我就是常怀疑他不够爱我，有时看到他只关心儿子时也会吃醋，甚至为跟儿子争宠故意让自己生病。我不知道自己这是怎么了？明明知道这样不对，却又一次次控制不住自己的心。这是病吗？河南：芊芊

每一个大人的心里都住着一个内在小孩，有时候还是好几个、很多个。这个是你，那个也是你！认识你的“内在小孩”，你就会发现他对你生活中的各种关系产生影响。

每个人都是自己的“内在小孩”

每个人心里都有一个“内在小孩”，换言之，每个人都是自己的“孩子”。很多人虽然长大了，却因小时候没有被满足的需求或被伤害的经验，让人的内心还存留着脆弱、受伤、需要被关心的童稚小孩，这就是“内在小孩”。

在儿时成长经验中，这个“内在小孩”的需求没有被满足或受伤了，孩童的情绪感受和态度，会被带入成人的生活中影响身体、心理情绪、关系、感情、工作及左右所做的一 切，并且在现实生活中制造困境和问题。成人才浮现的问题，其实是幼童受伤的反应。

例如你5岁时，受到很深的伤害，那时的你所感受到的愤怒、悲伤，对于现在已是成人的你，已是过去的情感，可那种情感太强烈，以至于深深刻在你幼小心灵深处，那个5岁的小孩一直留在你的内心。他需要通过已是成人的你找到他，聆听他对那个情感的倾诉。

疗愈“内在小孩”才能轻松生活

情感是一种非常不可思议的能量。这种能量不要刻意去逃避它，而要去深深地感受它，它才可以自然消失。相反，压抑发自内心的感情或装作不在乎，那情感的能量会一直会留在那里，你的情绪会经常被它左右，干扰。

小时候感受到的情感之所以容易遗留下来是因为幼儿由于语言表达能力不强，对自己的心情感受，不能像成人一样自由自在地表达出来，容易遗留下来。同时，幼儿由于生活的世界比成人窄，人生经验少，在发生问题时，要从自己很少经验中来承受事情，不能从各个角度来看事情，所以幼儿受到刺激很大，也容易受伤。

而这种封闭了的情感作为一种能量一直留在内心深处，不同的情景或发生的事情不同，这种情感会自然涌现出来，这种影响持续到已是成人的你。为了让你不再受过去情感的影响，让现在的你更轻松、自由地生活，“内在小孩”的治愈是我们在成长过程中必经的一步，非常重要。

学习成为“内在小孩”的称职父母

当我们每天忙着应付生活中的种种事物时，有时可能忽略心灵深处的内在小孩，正在用小小的声音呼唤我们，需要我们停下脚步，注意与照顾内在小孩此刻的需要。如果不太知道怎么去照顾内在小孩的需要，我们可以一起先重温孩童时期被爱与被滋养的感觉，找回那曾经属于自己的温暖记忆，再次温暖照顾内在小孩。

首先回想一下在你生命中，某个曾经让你感觉到被爱被滋养的人。重新让这一幕像电影放映般的回到你的眼前，那个人可能是一个亲戚，可能是父母，或是一个老师，一位朋友。这个人曾经给了你怎样被爱、被滋养的感觉？将这些写在一张纸上。拿着这张爱的“清单”，你可以学习当年那位让你感觉到被爱、被滋养的人，也对你的内在小孩这么做，并给自己一个“赞”。因为要照顾内在小孩并不那么容易，你或许很习惯骂自己、鞭策自己，不习惯安慰自己、爱自己，现在你愿意为内在小孩尝试，这份意愿就是成为你内在小孩好父母的重要开端。有时我们坚强太久，忘记了自己原来也是可以脆弱的，原来脆弱里面也住着有许多丰富宝贵情感的内在小孩，等待我们去发现，好好善待，让我们一起照顾内在小孩吧！