熬夜族要小心无症状高血压

于荷

常熬夜可导致血压升高

本刊记者： 我的同学，血压152/120毫升汞柱，吓得她马上去医院。经详细问诊和检查，医生认为和她前段时间因赶工熬夜有关系，让她先不用吃药，注意休息，改变生活方式看看，回家后她听医生的话，果不其然，血压慢慢下降了。熬夜真的会导致血压升高吗？

孙宏涛：长期睡眠不足确实是高血压的一个致病因素。在压力最大的中青年人群，平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的概率比睡眠充足的人高一倍多，即便将肥胖与糖尿病等因素考虑在内，睡眠不足与高血压之间仍有着重要联系。

本刊记者： 熬夜如何影响血压的呢？

孙宏涛：通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样人在夜间睡眠时身体的各个器官可得到很好休息。如果晚上睡眠不好，夜间血压会因交感神经不能得到较好休息，甚至因失眠引发焦虑造成血压上升，易形成“非勺型”血压变化规律，对心脑肾等器官的损害非常大。英国萨利大学睡眠中心研究也表明，熬夜会影响基因，不规律睡眠习惯可能增加罹患心脏病、抑郁、肥胖和中风的风险。长期处高压状态下会引起大脑皮质兴奋和抑止过程失调，交感神经兴奋性增高，全身小动脉痉挛，血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。

常熬夜无症状也要测血压

本刊记者： 我同学说她平时没有什么特殊症状，只是偶尔头疼、头晕，只当没睡好，如果不是因为体检，根本不可能想到血压高。

孙宏涛：很多患者的血压是一点点上升的，在缓慢上升过程中已逐渐适应，所以很多人血压即使很高了也没有出现什么不适症状。没有症状的高血压才可怕，如果血压一直很高得不到控制，在剧烈运动或情绪激动时很容易发生危险。

本刊记者： 现在大多年轻人都会熬夜，但很少有人注意自己的血压。

孙宏涛：的确，年轻人认为自己年轻、身体好，又因为没有什么症状，常常忽视病情，等到引起心梗、脑梗等严重后果才重视就追悔莫及了。所以我建议中青年，尤其是常熬夜的人群可以自备血压计，测测血压，如果发现问题，第一时间去就诊，看到底是什么原因引起的，以免延误治疗。

改善生活作息控血压

孙宏涛：一般对中青年高血压患者，病程较短、血压值不是很高的都会建议先改善生活方式，比如保证充足睡眠，保证一定的运动量，饮食也要控制等等。如果一段时间后血压还是无法控制在正常范围内就会建议用药了。

本刊记者： 好的，谢谢孙博士的讲解。读者朋友们，包括我在内的，常熬夜的年轻人们，我们一起来改变生活方式吧，即使血压并不高，但也要提前预防，注意劳逸结合，保持足够的睡眠。`