张昕

武国忠养生

武国忠，北京合顺堂名医馆首席特诊专家，被称为“北京最贵的医生”。其医学主张融仙学养生、丹道养生与武术养生三大流派精髓于一炉，形成了独具特点的中国传统养生学主张。

神形兼备才是真正的美

【本刊记者】 爱美之心人皆有之。很多读者朋友希望您谈谈美容养颜的窍门，本期我们就聊聊这个话题。

【武医师】 说起养颜，我们不妨先想想，一个女子什么时候最美？很多人都会说，是在微微害羞的时候。这种美不仅仅是外形上的，更是神韵上的。然而这种美是怎么产生的呢？是从心里。当意中人的目光与她的目光相碰撞的时候，当情郎的指尖要触及她的手的时候，她的心已经动了。心为君主之官，统领五脏，体内的五脏关乎面部的五官。心动的时候，气血涌上面部，所以脸会红而有光泽，这正是心所主的颜色。心动的时候，五脏随之而动，体现在五官上，也有相应的变化，于是眼睛里有别样的神采，嘴角不由自主地露出甜美笑意。那种神形兼备的美，就这样呼唤出来了。

【本刊记者】 很多人以为在脸上涂涂抹抹，做做表面文章就是美了，其实，由内而外、神形兼备的美，才是真正的美。

【武医师】 是的，所以养颜既要养其形，又要养其神。而心主神明，其华在面，从心入手，正好养颜。当我们出现心血不足的时候，整个脸会显得苍白，没有光泽。如果出现心阳虚，血脉鼓动无力，脸上的血色也不会红润，甚至会出现脸色发白或青紫。这时候，无论你涂抹多少化妆品，都只能是表面文章，不是由内而外、神形兼备的美。

养心先要养好神

【本刊记者】 那我们该如何养心呢？

【武医师】 养心先要养神。人体自有其神，只要我们不伤神就可以了。从事体力劳动过度则伤筋骨，从事脑力过度，或是在日常生活中计较多了、算计多了，则伤神明。尤其是在现代社会的生活和工作压力下，神明被伤是人们的通病。当然，我也不是让大家完全做到像老子那样清静无为，只要稍微在心神上节制一小点，就能在养生上前进一大步了。神情自怡，何患没有美的容颜？

当然，脸上有了血色和神气还不够，还不能过早长出皱纹。皱纹是人人都要长的，但应该是到了一定的年岁。如果过早长出皱纹，那肯定与你恶劣的情绪有关。尤其是发怒的时候，肝失调达，面部肌肉会变得僵硬，在僵硬的脸上更容易刻下纹路。所以，要让心常常处在一种宁静而喜悦的状态中，心气旺、肝气舒，皱纹才不会早早找上门来。

【专家手把手】

祛痘先除湿

【本刊记者】 脸上长痘痘十分影响美观，这个问题也困扰了很多人，尤其是年轻人，您有什么祛痘的好方法吗？

【武医师】 爱长痘痘，这其实与心有关，是心火太旺。因为人体运化功能跟不上，所以与体内的湿气相结而化热，这股湿热之邪就只能以疮痘的形式从面部发泄。所以，脸上容易生疮长痘的一般是两类人：一是年轻人，因为他们心火旺盛;二是长期心阴虚的人。阴虚生内热，心阴虚导致心火上炎。

【本刊记者】 那如何把这股火排解出去呢？

【武医师】 要泻热和祛湿并行。其中祛湿是主要的。泻热要泻小肠的热，因为心和小肠相表里，小肠为心之腑，是心火的最佳出口。如何泻小肠之热呢？就是滚揉后溪穴。后溪穴怎么找呢？把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的部位放在桌沿儿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，就可达到刺激效果。每天坚持滚揉三五分钟。

【本刊记者】 那如何来祛湿呢？

【武医师】 祛湿要祛全身的湿，方法是喝薏米红豆汤。我的女儿读初中时，脸上开始长青春痘了。我给她熬薏米红豆汤喝，喝了一个星期，痘痘就明显消了。她班上还有很多同学脸上也长青春痘，都来问她是用什么方法祛痘的。我女儿说，这是我的家传秘方，不能外传。其实，她是故意吊大家胃口，不久，就把喝红豆薏米汤的方法写在了班里的黑板报上。

红豆薏米汤做起来很简单，每次薏米和红豆一样抓一把，放在锅里加水熬，熬好之后就是祛湿的佳品了。长期食用，不仅祛湿，还能补心。

【本刊记者】 非常感谢武医师的精彩讲解。新年伊始，让我们一起养心怡神，与美丽同行。下期再会。