有讨好型人格要学会拒绝

大将军郭

最近《奇葩说》嘉宾蒋方舟讲述自己虽然少年成名，一直是别人家的好孩子，但是她却深深抹不去“讨好型人格”所带来的困扰。其实，很多人都有讨好型人格，它对人们最大的影响是无法完全接纳真实的自己、也不敢轻易把真实的自己展示给别人。

什么是讨好型人格

讨好型人格，又叫看管人性格紊乱或取悦症，拥有对他人过于友善的性格，可以理解成“好好先生”“好好小姐”。极端无私，是一种用来掩盖一系列心理和情感问题的性格特征。而无私的背后，通常伴随着痛苦、孤立、空虚、罪恶感、羞耻感、愤怒和焦虑。

蒋方舟讲了一段亲身经历：她和男朋友发生不愉快，为了让对方消气，她不停地打电话给对方道歉，但对方仍然不满意。蒋方舟说，道歉并非出自真心实意，而是为了停止“敌对”的一种讨好策略，明知自己很愤怒，却又不敢表达出来，只好隐藏在内心深处。

有讨好型人格的人，为了获得爱和温暖，为了讨好别人，不惜牺牲自己的利益，也不愿和别人发生冲突，他们的内心存在的暗示是，“要让别人喜欢我，这样我才能生存下去。”抱持着这样的生活逻辑，这些人渐渐形成了讨好型的人际交往策略。

讨好型的人，始终如一以跪地仰望的姿态与人接触，他们不仅会积极回应别人的需求，同时还会主动去迎合别人。这种人际交往模式又会演化成他们的人格面具，在自我暗示和他人反馈中，强化着自己“善良、乐于助人、无私”的对外形象。这也是这种模式可以一直固定不被打破的原因。

一次反击，成了转折

有一次，蒋方舟和一个长辈吃饭，席间不满对方的训斥，没有忍住，她骂了对方一顿，然后摔门而去。回到家后，蒋方舟打电话跟朋友说，终于可以表达真实想法了，感觉特别痛快！后来，蒋方舟在节目中说，这次饭局之后，面对很多事的时候，再也不会选择忍耐了，也很少去刻意讨好别人。从某种程度上来说，这像是被压抑了太久的负面情绪终于找到出口，是一种爆发式的心理宣泄。

学会分辨与拒绝

如果你想过好自己的人生，不再让自己保持讨好他人的状态，有这样几件事可以尝试。首先要学会分辨与他人的关系，并非所有人都值得你“犧牲”自己去讨好，应该根据与每个人的亲疏远近，而选择是否应该去讨好。

当你分辨这件事确实帮不到、做不了的时候，当你判断这个人不值得的时候，请坚决地告诉他们：“抱歉，我帮不上忙。”拒绝的时候，要及时开口，讲明原因，并带有真诚的歉意，也是一种尊重和解决方式。

正如蒋方舟所说，过度追求别人认可是有风险的，那个被人喜欢的自己会覆盖一个真实的自己。你不但离真实的自己越来越远，就连你吸引来的人也不是真正欣赏你的人。