养生关键的34天已经来了!

来源: 网络 2019年08月27日 16:31

由夏转秋,由热转凉,8月21日(出伏)到9月23日(秋分)正是气温波动最大、最频繁的时候。

“早上凉飕飕,中午热死牛“!非常容易导致血压波动,心血管疾病爆发!勘称我们养生路上最关键的34天!

很多人只认为夏天才是气温高,容易发现心血管意外。其实啊,夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发全其!人体本来是不惧怕炎热,更不惧严寒,就怕“一冷一热”这么一折腾。出伏以后要注意“四防”:防感冒、防肺燥、防秋乏、防霉菌。

要多吃碱性食物,能中和肌肉产生的酸性物质,消除疲劳,特别是西红柿、茄子、马铃薯要多吃。

要多吃酸味的食物,不但可补益肝气还收敛肺气,多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!如多吃葡萄、柚子、柠檬。

多摄入滋阴润燥食物,秋季燥字当先,所以金秋季节一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。如蜂蜜、银耳、鸭肉。

蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

那么说到蜂蜜,很多人会说蜂蜜假的居多,下面给大家推荐一个专业养蜂20年的蜂蜜店铺 “嵘苗生态农业”,他们的蜂蜜是采自湖南、广西、云南等地,哪有花他们的蜜蜂就会在哪里采蜜,不会遇到花季结束就没有蜂蜜可采集,他们的一箱蜜子正常产蜜高峰期数量为5-6万个,在蜜源充足前提下7-10天可以摇一次蜜,一次在年份好的时候1箱可以摇蜜20-30斤,正常蜂蜜波美度在38-40左右,而他们的蜜都是控制在40,这就符合一级蜂蜜了,一级蜂蜜需要减少摇蜜的次数,增长在蜂箱发酵时间蒸发糖中水分,一般延迟4-6天才会摇蜜,然而巢蜜的采集必须等蜂巢蜜蜂里的蜜注满到蜂箱,正常是停摇3次蜜才能产一次巢蜜,而且技术也有很高的要求。

蜂王浆一般在春季取浆,秋季也会取,相对来说量会更少,蜂王浆是公蜂分泌用来喂蜂王的,一箱一次只可以取100-150克,秋季最多100克。可想而知它的价值多高。

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