很多减肥人士都清楚运动对减肥的帮助，但是一提到饮食，就往往将它放到减肥的对立面，认为饮食是造成把胖的罪魁祸首。这种观点其实是不科学不客观的判断。

事实上，正确、科学的饮食不仅不会造成身体的肥胖，还会帮助我们更轻松地减肥，让我们的减肥事业事半功倍。健康、科学的饮食不仅不会让你委屈味蕾、憋着肚子去挨饿受罪，而且能够让你在享受美食的同时，继续享“瘦”身材！下面小编就来给大家介绍几种有利于绝佳的减肥饮品。

酸奶

科学研究显示，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶是一种很好的减肥佳品，酸奶中富含活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘。另外，酸奶能够让人产生较强的饱腹感，轻微饥饿时，喝一杯酸奶可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。注意并非所有的酸奶都富含活性乳酸菌，超市里有很多伪劣产品，购买的时候要特别注意。

红酒

很多人都知道饮酒是减肥的一大禁忌，也知道有一种身材叫做“啤酒肚”，但是凡事都有例外，红酒就属于酒中异类。红酒是种很好的睡前减肥饮品。红酒所含的酒精成分能辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让夜间新陈代谢加快，从而促进脂肪的燃烧。另外，红酒还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。

食醋

食醋不但是不错的调味剂，还是很棒的减肥饮品。食用醋的减肥功效在于它能足进胃酸分泌和胃肠道消化。另外，食醋也被认为有调节人体酸碱值的功效，能够有效改善身体的弱酸性，让你拥有不容易发胖的体质。另外，在煮鱼汤、骨头汤时，加入少量醋，有助于软化其中的钙质?让我们更易吸收。时下流行的水果醋中还含有矿物质钾，能够帮助排出体内过量的钠，降低患高血压的风险。

蜂蜜

蜂蜜不仅热量低，还含有大量的脂肪酸，能够促进肠胃的蠕动，帮助消除黏附在肠胃上的油脂。蜂蜜还含有丰富的维生素和矿物质，能调节肠胃功能，排出体内毒素，改善便秘状况。另外，蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖成分不会对胃肠造成负担。蜂蜜的养生功效也相当显着，经常喝蜂蜜能保护我们的肝脏，起到美容养颜、改善睡眠质量的作用。蜂蜜泡水喝也是绝佳的饮品，润肠通便，美容嫩肤，但是要注意的是，尽量用温开水冲泡蜂蜜，才能保证蜂蜜里的营养成分不被破坏。

绿茶

绿茶能够帮助减肥其实已经不是什么秘密了，因为绿茶中含有茶多酚，它能促进脂肪酸的代谢和脂肪水解，帮助抑制多种酶的活性，减少碳水化合物的吸收。因此，饭后喝绿茶也是一种不错的减肥方式。另外，茶多酚还有美容祛斑、排毒通便、清理肠胃、预防前列腺炎的功效，饭后饮一杯绿茶，无论对于减肥还是对于美容养颜，都是不错的选择。

介绍的这几种绝佳的减肥饮品你都试过哪几种呢？小编最喜欢在闲暇之时来一杯蜂蜜柠檬水，润肠通便，还能美白哦。觉得有用的朋友可以把这篇文章分享出去，让更多的人受益。